سلام خانما اوتمیل چطور درست میکنید

من جودوسر رو با اب میزارم یکم میجوشه بهش موز له شده خرما له شده میزنم با مغزی جات

میخوای یه چیزی مقوی درست کنی
سویق عدس بده خیلیییییی عالیه داخل ماست یا داخل موز یه قاشق بریز

تایمی ک جو دوسر پرک باید پخته بشه چقدره؟؟؟

موز ، خرما ، جو دوسر پرک، مغزیجات (پسته، گردو،بادوم) این مغز ها رو‌امتحان کردم

امروز صبح جودوسراب اردبرنج نشاسته ذرت موزله شده نارگیل کنجد سویق سنجدشیره انگور صبحونه دادم عالیه طعمش ومقوی
چون جودوسر لاغرکننده هست هفته‌ای دوبار یا سه بار گاهی میدم نه بیشتر

اوتمیل ترکیب جو دوسر پرک با میوه خرما شیر یا هرچیز دیگه هست