یه راه حل برای درد کمر بگید دارم نصف میشم🥲🥲شکمم درده همه جامو درگیر کرده

منم 16هفتمه اصلا میمیرم از کمر درد
خیلییی خستممم

وااااای خواهر اگه پیدا کردی به منم بگو منم دارم جون میدم ازش.
دوستمم با منه میگه خوش به حالت ویار نداری غذا میپزی میگم لامصب ویلر ندارم اما کمر دردی که من دارم هیشکی نداره که اصلا بتونم برم غذا درست کنم

کمر درد تازه تو هفته های بالاتر بیشتر میشه .منم این مشکلو تازگیا دارم ☹️

عزیزم ب دکترت بگو شیاف میده منم شکم و رحمم خیلی درد میکرد بهم شیاف داد

با روغن زیتون ماساژ بده هرشب

با روغن گل سرخ چرب کن کمرتو با به شال گرم ببندش
سعی کن بیشتر از نیم ساعت سرپا نباشی هر نیم ساعت سرپا بیست دقیقه استراحت حالا یا بشینی یا دراز بکشی

فقط استراحت اگه خیلی شدیده دکتر برو

تحمل..