ابجیا شیر خودمو میدم شیرم خیلی کم شده چیکار کنم برم پیش چ دکتری

ماش پلو برای من خیلی موثره

سلام مامان عزیز😊🌸
خدا قوت 💪🏻🌸

شیر زیاد داشتن یا کم داشتن مهم نیست ، کیفیت شیرت مهمه و اینکه ایا کوچولوت سیر میشه یا نه 😊
اول از همه برای شیر زیاد داشتن ارامش خودت مهمه و بعد تغذیه . مایعات خیلی بخور من اون چیزایی که به خودم کمک میکنه رو بهت میگم امتحان کن 😊
اوت میل یا صبحونه هایی که با شیر و جوی دوسر پرک و مغزیجاته
اب فراون
اب میوه های شیرین
ملون
چای بابونه
دمنوش رازیانه
اناناس
شکلات تلخ
😊😊

شیرافزاازداروخونه بگیر غذاهای مقوی کره حیوانی داشته باشه بخوره سوپ چیزای آبکی استرس شیروکم میکنه

منم کمه