مامانا میشه یکی بهم بگه چیا نفخ دارن نخورم بچم هلاک شد آنقدر زور زد😭

منم لایک کن

بعد هر وعده غذای نفخ دار یک لیوان جوشانده سیخ شاطره دم کن بخور عالیهههه
سیخ شاطره رو از عطاری بگیر دم. بزار

حبوبات نفخ دارن مخصوصا لوبیا .....همینو میدونستم فقط 🫠🫠🫠برای نفخشم پاهاشو جمع کن توشکمش و اروم بچرخون.....بعد پاهاش یکی یکی مثل درجا زدن اروم اروم بدون اینکه کمرشو حرکت بدی بالا وپایین کن خیلی اروم ...بعد کف دستتو از زیر قفسه سینه ازسمت پهلو باز پهلوی دیگه باز وسط ...اروم به سمت پایین دستتو بزار رو شکمش و بکش به سمت پایین ماساژ بخوره ...این کارو بکن تا نفخ شکمش ازاد بشه و حس رهایی بهش دست بده ...اینا رو یه دکتره درحال آموزش بود به یه خانم تو یه کلیپ دیدم

حبوبات و میوه ها سعی کن بعد وعده غذا زیره و رازیانه بخوری هل و دارچین با چای هم دم کن مسکنه حبوبات اصلا نخور

تو خصوصی جواب بده

پاهاش و مثه حرکت دوچرخه بده تو شکمش
کمرشو ماساژ بده
دور نافشو با روغن زیتون ماساژ بده در جهت عقربه های ساعت
اینا هم کمک کننده است

قک نکنم به نفخ ربط داشته باشه