خانم ها من طبقه چهارم رو روزی چندبار برم بالا بیام پایین که دهانه رحمم باز بشه خسته شدم دیگه

تو اینستا بزن ماما آبادی اون ورزشاش خوبه میگه چطور از پله بالا یا پایین بیای که دهانه رحم باز بشه

پله بالا پایین رفتن چه صیغه ایه... زانو درد نگیری !

ببین عزیزم آناناس عالیه دهانه رحمو نرم میکنه و زایمان راحتی هم داری با خوردنش.
ابجوش و نبات و گلاب و زعفرون درست کن بخور

خاکشیر رو که میگن بده باعث میشه مدفوع کنه

عزیزم این یک هفته رو هم صبر کن زیاد روی خودت فشار نیار والا منم زایمان نمی‌کردم چهل هفته ام که شد رفتم بیمارستان دهانه رحم دو سانت وا شده بود دیگ کیسه آبم رو پاره کردن همون دو سانت هم با پیاده روی باز شده بود

خاکشیر بخور پیاده روی خرما رابطه که داخل بریزه آخری خیلی تاثیرداره

مواظب باش من بااین کار کیسه آبم سوراخ شده بود نفهمیده بودم خدابه بچم رحم کرد

عزیرم از پله ها که بالاو پایین بری و راه بری و موقع رافتن پاهاتو از هم باز بزار و یکم به پایین فشار بده ولی خسته نشو زیاد انجام باید بدی. بعدشم دوش آب نسبتا داغتر از همیشه بکیر و رو کمرت آب داغ بریز هم خستگی در میره هم به شل شدن دهانه رحم کمک میکنه. اگه ام میتونی یه نزدیکی کامل داسته باش خیلی موثره

ببین پله رفتن قاعده داره باید هر پله میری یک پا روی پله بالا نگه داری دوبار تو همون حالت خودت رو ،روبه جلو هول بدی باز پای قبلیت رو ببری پله بدی دوباره همین کارو روی پله جدید انجام بدی مثل اسکات بشه حالتت ولی یک پات رو پله پایین یکی روی پله بالایی و خودت رو به بالا باشه بدنت نه روبه دیوار اینطور. کمک میکنه به باز شدن دهانه رحم

اسکات بزن
دوش اب گرم بگیر
اب هویج بخور