مامانا دیان خیلی چس خوابه انقدروول میخوره تابیدارشه تاروپاخوبه زمین میذارمش زرتی پامیشه نیم ساعت نیم ساعت بیدارمیشه🥹😭چیکااارش کنم؟

تعداد خوابای روزش و بازه های بیداریشو درست کنید
دو تا خواب ۱.۵ ساعت
خواب اخر هم ۴۵ دقیقه
سعی کنید ۵ عصر به بعد نخوابه که ۸ -۹ شب بتونه بخوابه

سلام بهش گرمیچر یا رازیانه بده خوب میخوابه

وای دختر منم دقیقا اینجوزیه راهی پیدا کردی به ماهم بگو😢

پسر منم همینه تهش نیم ساعته اما بیشتر ده دقیقه ای بیداره

نور اتاقشو کم کنیدمثلا پرده ضخیم بزنید، شبام لامپا رو یک ساعت قبل خوابش کم کنین

اما بزار یکم بزار خوابش عمیق شد برش گردون با صدای شلوار و هود بزار براش

پسر منم اینطوریه من که راهی پیدا نکردم