۷ پاسخ

چهار مغز رو پودر کن
روزی ی قاشق بریز تو شیر بخور
شیر بادام درست کن روزی ی لیوان بخور
روزی ی سیخ کباب بخور
میوه هم روزی دو واحد
همین کافیه برا وزنگیری جنیم

منم بگین.

خانما میشه منم خودم میدی میل خودم استفاده کنم از داروخانه بگیرم

هر روز ی کاسه مغزیجات
مرغ گوشت ماهی
موز
شیر
عدسی
خوراک لوبیا
ابگوشت

تو آخرین پست من نوشتن

صبح حتما اوتمیل بخور صبحانه

شیر موز همراه خرما من خیلی راضی بودم شکر نریز با خرما بخور

سوال های مرتبط