برای تشکیل قلب چی بخوریم خانما؟

استراحت مطلق

فولیک اسید

تو تاپیک های قبلیم جواب دادن‌دوستان بخونین

روزی یدونه موز و دوتا خرما حتما بخور

عسل زنجبیل دارچین ترشی خیارشور کنسرو ماهی حذف بشه

سبزیجات و میوه هم حتما روزانه مصرف کن

عدس پلو با سالاد شیرازی

سیب و آجیل خرما گردو شیر

لبنیات کم بخور تا دوهفته
خرما گردو زیاد بخور سعی کن اصلا گرسنه نمونی

خرما