بچه ها من بارداری ادامه. هیچی هم از فرایند بارداری طبیعی نمیدونم‌.کلاس های زایمان هم فرصت نکردم برم،طبیعی هم میخوام زایمان کنم آن شالله. به نظرتون به مشکل خواهم خورد با این همه بی اطلاعی؟🥴🥴😔😔

نه چه مشکلی

اگه اینستا داری پیج mama-va-maman رو ببین ۳۰ نکته برای زایمان داره خیلی کمکت میکنه

منم کلاس نرفتم خودم سرچ کردم کلاسای امادگی زایمان تو یوتیوب نگاه کردم

فقط پیاده روی و پله بالا پایین رفتن تو‌ماه آخر

سلام من که اصلاکلاس نرفتم..۱۰روزفقط پیاده روی پله رفتم

نه عزیزم الان هم دیر نیست اصلا
شروع کن به ورزش و یوگا بارداری که زیاد بهت فشار نیاد بعدشم از هفته ۳۶ به بعد خیلی برو پیاده رویی (توگوگل سرچ کن پیاده رویی اصولی برای زایمان)
تا میتونی با همین گوشیت اطلاعاتت ببر بالا که استرس نگیری

نه چرا مشکل