مامانا من دکتر برام قرص کلسیم نوشت وقتی میخورم اذیت میشم ولی بجاش روزی یدونه شیر ماجان پر چرب میخورم به نظرتون خوبه

علایمت چی بود

منم میخوردم اذیت میشدم گف نخور احتمالا کلسیم بدنت نرماله
ولی بجاش دوغ ماست شیر بخوری ک نکشه پایین

سویق سنجد خیلی کلسیم داره، انجیر و بادوم هم خیلی کلسیم دارن. شیر بادوم درست کن بخور به جای قرص خیلی جوابه

انجیر خشک
تخم شربتی هم کلسبم داره

ب دکترت بگو عزیزم

شیر کم چرب جذب کلسیمش بالاتر