مامانا توروخدا بگین چیکار میکنین یبوست نمی‌گیرین
من دیگه پدرم درآمده هیچی روم تاثیر نداره ۳روز ی بار شکمم کار میکنه توری ک قشنگ متوجه میشم شکمم میخاد بترکه خیلییییی دارم اذیت میشم 😟🥺

منم درحال درمانم.. هرچی میخورم نمیشه

انجیر خشک از شب بزار تو آب تا صبح بخور .کامپوت انجیرم خوبه .مایعاتم زیاد بخور .تحرکم داشته باش

میوه مرتب بخور. الو زرد، انگور، هلو و شیر عالیه. غذاهای آبدار بخور مثل سوپ. سالاد یا ماست بخور با غذات، آب فراوان بنوش.

من متخصص یه شربت داده بهم میخای عکسشو بزارم گفت هیچ ضرری نداره

همراه غذا سالاد با روغن زیتون میخورم

اگ قند نداری هرروز خربزه بخور
الوهم خیلی موثره

خیار انجیر خیس کره اینا همه برای یبوست خوبه

الان که انجیر اومده تازه شو زیاد بخور

سالاد با روغن زیتون هر شب و روز میخورم عادت دارم.میوه بخصوص البالو.

می‌دونی الو بخور سریع خوب میشی

شیرم خوبه شیر سرد ناشتا بخور

انجیر و آلو زرد یا سیاه بخور

من مایعات خیلی میخورم.
سالاد رو تقریبا هر روز دارم با غذا میخورم. روزی دو سه تا اتجیر خشک میخورم.
یکی دو روز یه بار هم ۱یا ۲ تا دونه الو میخورم.
میوه مرتب میخورم‌
امتحان کن.
اوکی نشد میگن شربت لاکسی ژل خوبه برای یبوست.

من انجیر میخورم قبلا خشکشو ولی الان درومده تازه میخورم خیلی راحتم

آب زیاد
سبزیجات با روغن زیتون
استکان آب جوش قبل از صبحونه
سیب درختی قبل از صبحونه
آلو خیس خورده انجیر
پیاده روی بیست دقیقه فقط
چایی نخور

شربت لاکسی ژل بگیر بعد ناهارت یه قاشق بخور

من یبوست بودم ۳ ۴ روز دکترم گف طبیعیه یکم بگذره خوب میشی
من برای درمانش یساعت بعد غذا ۵ ۶ تا انجیر خیس میکردم میخوردم خیلی حالم بهتر شد

صبح ناشتا یه کم عسل بخور

هرروز صبح ک از خواب بلند میشی یه لیوان آب ولرم بخور روزی چند قاشق روغن زیتون بخور و هرروز انجیر خیس شده بخور…

زرد الو خشک بخور هم برا کم خونی خوبه هم دستشویی رفتنت

گوجه سبز
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

هرروز میوه بخور

تو غذا و سالاد روغن زیتون میریزم

گوجه زیاد بخور