شکمم کار نمیکنه خیلی هم شکمم باد میکنه

حجم غذاتو کم کن ،اب جوشیده ولرم زیاد بخور در روز ،میوه هم ناشتا بخور مثه هلو شلیل زردالو

خوب میشه به مرور من الان بهتر شدم

لواشک خیلی خوبه

روغن زیتون .زیتون.کاهو.خیار استفاده کن.مایعات فقط بخور برنج و ماکارانی نون رو قطع کن تا کار کرد بعد بخور

شیر بخور
خیلی سریع شل میشه و کار میکنه😂