سلام خوبین خانوما من از وقتی پسرم به دنیا اومده خیلی چاق شدم 5ماهه خیلی دوست دارم لاغر شم اما اشتهامم زیاده زیاد میخورم چیکار کنم بنطرتون لاغر شم

سلام عزیزم واقعا درکت میکنم حالا من مستعدم از بچگی همیشه از نوجوانی یه جوری تو رژیم بودم
اول اینکه رژیم از همین امشب شروع کن گلم فست بگیر خیلی خوبه ماهی ۵کم میکنی اما اصولی همه چی میخوری اما اندازه با کالری شماری .
قرص امگا۳شروع کن اشتها رو کم میکنه .حین رژیم حتما زینک و اهن بخور که موهات نریزه .
این پیجم فالو کن اگه اینستا داری کلی ایده میزاره واسه رژیم فست خیلی راحت و خوب توضیح داده .
frah_dait
فرح دایت .

منم همین طور شدم 97 کیلو افتضاحـچاق شدم دلمومی خوامـوزن کنم ولی نمیشه شیر میدم بجه ای منم 5ماه هفت روزه

خیلی شکم و پهلو در آوردم

اولین چیز تو کم خوردن اراده هست

تنها راهش اینه که کم بخوری