۲ پاسخ

واسه وزن گیری جنین دکتر تغذیه میگه باید یه روز درمیون ماهیچه بخوری

اخی عزیزم استراحت کن.
واسه وزنش اگه دیابت نداری هر روزی یدونه بستنی
روزی یدونه تخم مرغ
سعی کن بیشتر مرغ و گوشت گریل یا کبابی بخوری خیلی وزن میده
حلیم
روزی یه کاسه ماست یا یه کاسه حبوبات( عدسی، لوبیا و...)

سوال های مرتبط