سلام مامانا ماه آخر برای اینکه زایمان طبیعی راحت ترس داشته باشیم چی استفاده کنم خرما م کمک می‌کنه درسته؟؟

پیاده روی فراوون

عزیزم دیدم راجب درد زایمان پرسیدی
اولا به بدنت و ژنتیکت بستگی داره و میزان تحمل دردت
من خودم خداروشکر زایمان راحتی داشتم ، میتونستم دردمو کنترل و تحمل کنم.
بعضیا خیلی بد تعریف میکنن ولی اصلا اونجوری نبود
ماماهمراه بگیر خیلی خوبه و زود نرو بیمارستان
دردات شروع شد توی خونه ورزش کن ، دوش آبگرم بگیر و به همسرت بگو زیر دوش ماساژت بده.
آهنگ یا قرآن بزار گوش بده ، هر کدوم که حالتو بهتر میکنه
و البته ورزش کردن میتونه روند زایمانتو سرعت بده
مثلا جای اینکه روند زایمانت ۸ ساعت طول بکشه ، یهو دیدی شد ۳ ساعت
من از ۶ صبح دردم شدید شد ، ۸ و نیم رسیدم بیمارستان، ۹ زایمان کردم
از هفته ۱۶ بارداری هم ورزش میکردم
آخرا دائم پله بالا پایین میکردم و با توپ ورزش میکردم

گرمی بخور بزن تو کتاب ریحانه بهشتی ماه نه زده چایخوری برای زایمان راحت روغن زیتون هم بخوری هم بمالید به شکم

سلام گلم آیت الکرسی بخون
خرما ی جعبه ببر با خودت
آب آناناس

بعد از زایمان وقتی تونستی چیزی بخوری 7تا دونه خرما پشت هم بخور انرژیت برگرده

روزی حداقل یک ساعت پیاده روی و حداقل ۱ ساعت ورزشای لگنی

زعفران دم کرده ورزش و ماهمراه خرما بیشتر برای اینه ک اسارت نیوفته

سوره انشقاق بخون عالیهههه