مامان جونا سلام شبتون بخیر
برای وزن گیری نی نی چی خوبه بخورم😍😍

حلیم
شیر برنج
دلستر مالت
کباب
اجیل

تخم مرغ هر روز نخوری چون بچه زردی میگیره
بستنی
ماکارانی

پودر لیدی میل ،بستنی ،حلیم ،گوشت

هر روز تخم مرغ

بستنی اگه‌دیابتی نیستی. کله پاچه. پروتیین مصرف کن سینه مرغ گوشت قرمز کبابی

کله پاچه

تو سونو آخری که انجام دادی چند بود