مامانا گل واسه وزن دهی نی نی چی خوبه بخورم چیزی ک خوب جواب بده

من هم ترومام خوردم هم لیدی ولی زیاداثرنداشت بنظرم فق خودم چاق شدم همون تخم مرغ اب پزبخورخیلی بهتره

فرنی.
دلستر
بستنی
انواع کباب

پروتئین زیاد بخور ..صبا حتما تخم مرغ بعد از ظهرا اگه قند نداری بستنی بخور ..شیره ارده خرما هفته دوسه بار عصرونه بخور ..و معجون

ماهی گردو اب مغز فرنی

من هفته ۳۴ رفتم وزن نینی ۲۲۲۴ بود شروع کردم لیدی میل خوردم ۳۸ هفته و ۶ روز دخترم دنیا اومد وزنش ۳ کیلو بود