سلام خوبین مامانا من الان ۳۵ هفته هستم میگم چیکار کنم و چی ورزشی کنم که همون ۳۸هفته زیمان کنم بیشتر ازین طول نکشه ممنون میشم از تجربه ها تون بگید

ورزش کگل

عزیزم تاپیکارو برو بالا همین الان واسه مامان نلین که تجربه زایمان میخواست مفصل نوشتم

هزیزم تا وقتش نشه بچه نمیاد
ولی ورزشای لگنی و پیا‌ده روی باعث میشه سر بچه بیاد داخل لگن، و زایمان راحتتری داشته باشی
شیاف گل مغربی رو دکتر من توصیه نکرد استفاده کنم ولی یه سریا توصیه میکنن
ولی رابطه عمییق بدون جلوگیری داشته باش

من اگر طبیب بودم ....