سلام خانومای گل من زایمانم طبیعی هستش از کی پیاده روی شروع کنم ؟واینکه اونایی که زایمان کردن اگه تجربه ای و راهکاری برای زایمان راحت و سریع دارن که تا۴۰هفته طول نکشه بهم بگن ممنون میشم

عزیزم از ۳۶هفته شروع کن

شروع کن دیگه عزیزم کم کم

انشالله که زایمان راحتی داشته باشی عزیزم

بعضی از ورزش ها هست تو اینستا و‌گوگل بنظرم اونارم انجام بده همراه پیاده روی

از ۳۶ شروع کن من هی گذاشتم تنبل بازی

والا من با تیم مهر مادر کلاس گرفتم چندماه پیش و نظرشون این بود اگه کیس استزاحتی نباسی و همه چیزت نرمال باشه از ۲۰ هفته روزی ۲۰ دقیقه و از ۳۶ هفته روزی یک ساعت پیاده روی.. اینم بگم من هفته ای دوبار نرمش جدا و یوگای بارداری هم جدا انجام میدم

عزیزم من‌بدون درد رفتم‌ با آمپول درد زایمانم شروع شد اما فقط میتونم‌بگم‌به بهونه سرویس میرفتم آب گرم تو اتاق زایمان میگرفتم به کمر به پایینم که دکتر تعجب کرد میگفت تا فردا زایمان نمیکنی چیکار کردی عرض نیم ساعت زایمان تونستی بکنی اونا میگن دراز بکش امت تو حرفشونو گوش نکن

کسی بوده با شیاف گل مغربی زایمان راحت و زودی داشته باشه بیاد بگه چطوری واز چند هفته باید گذاشت شیاف رو؟

از ۳۵ هفته دوساعت
هر بیست دقیقه استراحت

من از ۳۵ هفته شروع کردم ولی نه زیاد
و از ۳۷ مداومش کردم.
و خودتو خیلی خسته نکنی که بهت فشار بیاد ،من نیم ساعت پیاده روی میکنم بیشتر بهم فشار میاد نمیتونم