خانما پیاده روی از چند هفته شروع کردین؟ اونایی که زایمان طبیعی هستن

عزیزم من خودم. رابطع ی بدون پیشگیری زیاد داشتم قشنگ دهنه ی رحمم نرم شد کلا من دوساعت درد کشیدم اونم ن درد زیاد یکم ازدرد پریود بیشتر بود

از الان تو خونه شروع کن روز اول ۵ دیقه روزی یه دیقه بهش اضافه کن

من تازه شروع کردم روزی ۲ ساعت اینا تو خونه پیاده روی میکنم البته دو ساعت و یکجا نمیرم نیم تقسیم میکنم

۳۶هفتهدکه کامل شد

دکتر من گفت ۳۷

من خودم میخام سز کنم ولی پیاده روی و تحرک برا هر دو زایمان خوبه و بدن ورزیده تر میشه
من کلا در حال پیاده روی ام و حالمو خیلی خوب می‌کنه
شروع کن از الان مامان تنبل😁😉❤️

منم حدودا از ۳۳ شروع کردم ولی زیاد مرتب نمیرم🫠

والا از الان شروع کن اگه تا به حال پیاده روی نکردی، منم طبیعیم اما متاسفانه تازه شروع کردم. ورزشای لگنی هم برو حتما

اتفاقا این سوال منم هست