سلام خانما از هفته چندم‌ پیاده روی. و ورزش رو برای زایمان طبیعی شروع کنم؟

عزیز از 34هفته اینم پیاده روی اروم. روزی نیم ساعت برو. هفته 37به بعد روزی 1ساعت هه.
الان کلاس های امادگی زایمان هم بری ورزش ها هه میدن انجام بدی باعث نرم شدن دهانه رحم میشه راحت زایمان میکنی. من دیر رفتم حالا فشرده گفتن انجام بده اینم معلوم نیست تاثیر داره یا نه. شما از الان اقدام کن

از الان هم میتونی شروع کنی

من از هفته دیگه شروع میکنم

۳۵ تموم شد کم کم شروع کن