برای زایمان طبیعی ‌پیاده روی و ورزش هارو باید از کی شروع کرد ؟
ورزش هاشو از کجا پیدا کنم ؟
من پریشب گفتم پیاده روی بودم نوشته بودن چقدر زود😑

پیاده روی روزانه رو بیشتر دوهفته آخر
اما ورزش رو هفته ی ۲۰تا۲۴
هرچه بیشتر ورزش کنی آماده تری
من کلاسم رو هفته ی ۲۰شروع کرد برام

از ۳۴ هفته میگن باید شروع کنی عزیزم

اگه استراحتی هستی از ۳۶هفته شروع کن اگه شرایطت خوبه الان خوب موقعس

ورزش ک از اول میتونی داشته باشی اگ منع نباشی ولی ورزش های القایی زایمان و پیاده روی تند و زیاد از ۳۶ هفته ب بعد

با ماما میتونی کلاس برداری همه ورزشارو بهت میگن
کلاس انلاینم دارن، خیلیاهم همینطوری تو اینستاشون ورزشارو گذاشتن میتونی از اونا استفاده کنی
من شکم اولمو از ۲۵ کلاس رفتم از ۲۸ ورزشاش شروع شد
اتفاقا الان موقشه دیگه تو ماه اخری

زود نیس ب نظرم

از هفته ی ۲۰تا۲۴ بارداری شما دیر هم شروع کردی.

من از هفته ۲۰ام شروع کردم

بنظرم زود نیست بازم با دکترت مشورت کن گل