مامانا از اول ۹ ماهگی باید ورزش و پیاده روی شروع کرد ؟؟؟؟

کسی اطلاعی راجب ورزش با توپ برای زایمان طبیعی داره یا انجام دادین ؟؟؟


بارداری

من که حال ادامه دادن ندارم😂
دادم دست خدا نمیتونم از جام بلند شم

ببین ورزشا دسته بندی دارن، یه سری ورزشای لگنی و توپ و اینا از هفته ۳۶ خوبه، ولی از الان یه سری ورزشای سبک هست من انجام میدم خیلی خوبه نمیذاره بدنت خشک بشه، دردارو کم میکنه

اره کم کم شروع کن ولی پیاده روی تند ن در حد معمول
تا انشالا سی و شیش هفته رو کامل پست سر گذاشتی شروع کن پیاده روی تند تر نیم ساعت در روز

و اینکه پیاده روی ام باید قبل تر شروع میکردی الان تو هفته شما باید 1ساعت تا 1ساعت و نیم پیاده روی کنی

سلام من از هفته 25شروع کردم
ورزشای کسایی که 35 هفته به بالا هستن با توپه و اینکه بچه های کلاس ما 39 هفته ام بودن مرتب کلاسارو میومدن زایمان زودرس نداشتن
ورزشا کششی هست که برای زایمان آماده بشی نه اینکه همون جا دهانه رحمت باز بشه نگران نباش با تایید پزشکت شروع کن

مگه تو کلاس های بهداشت رو نمیری ؟؟؟؟؟

ازالان باید شروع کنی .

از قبلش میشه شروع کرد.
اره دیگه طبیعی میخوای باید انجام بدی که به زایمانت کمک کنه