خانما به نظرتون از کی ورزش و پیاده روی و رابطه رو شروع کنم؟زود نیست؟؟؟

عزیزم اگر قصد جدی برای زایمان طبیعی دارین باید شروع کنین عضله ها که به یکی دو روز قوی نمیشن که پیاد روی نرم و ورزش رو حتما شروع کنین ذره ذره تازه دیر هم هست واسه تقویت عضلات لگن

اگه از قبل ورزش میکردی و برای زایمان طبیعی اماده کردی خودت رو، از هفته ای که شما هستی دیگه باید منتظر اومدن نی‌نیت باشی و خیلی جدی باید پیاده‌روی، ورزش لگنی، اسکات، پله، نزدیکی، تحریک نوک‌سینه و ... انجام بدی که دهانه رحمت باز شه و بری برای زایمان ان‌شاءالله

ورزش و پیاده روی رو شروع کن دیگه وقتشه. نزدیکی هم من یه جا خوندم که یک روز در میان باشه بهتره. حالا شوهر من پا نمیده رابطه بدون جلوگیری داشته باشیم میگه میترسم 🥲

همراه منی عزیزم

منم هیچ کدومو شروع نکردم ب جز رابطه🥲

ولی تو خونه مثل اسب کار میکنم و تحرکم زیاده