سلام خانما صبح شما بخیر☀️خانما از کی میتونم ورزش و پیاده روی رو شروع کنم؟

از۳۴ هفته شروع کنی بهتره،ورزش های لگنی هرروز انجام بده عالین

من از ۳۳ هفته شروع کردم البته بستگی به شرایط خودتم داره با دکتر مشورت کن بهتر راهنماییت میکنه

از ۳۵ هفته

من ک از الان روزی نیم ساعت دارم پیاده روی میکنم

معمولا میگن از هفته ۳۶ب بعد پیاده روی و ورزش شروع کنین

عزیزم از همین الان

از همین الان شروع کن