سلام خانما پیاده روی و ورزش و شروع کنم یابازم زوده الان؟

بزار حداقل ۳۶ تموم بشه بعد
به من گفتن بعد ۳۷ تمام

شروع کن بابا مگه الکیه درد بگیره من دارم خودمو به آب آتیش میزنم هچی که هچی 😂

۳۶هفتت که تمام شروع کن

شروع کن

نه دیگه الان فشرده باید شروع کنی😁

شروع کن دیگه کم کم موقعشه

من خیلی وقته شروع کردم پیاده رویی رو پله هم داریم دایم در رفت و امدم

اگه منع ورزشی نداری فعلا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه اوکیه از ۳۶ هفته و ۱ روز ب بعد روز ی یک ساعت یا یک ساعت و نیم
ورزش های مخصوص بارداری رو ک از هفته های پایین میشه شروع کرد اما ورزش های القایی رو صبر کن ب ۳۶ هفته و یک روز برسی بعد انجام بده.

اگه میخای زایمانت سرعت پیشرفتت خوب باشه حتما شروع کن چون خیلی کمک می‌کنه مخصوصا پیاده روی