سلام بچه‌ها میگم ازکی باید پیاده روی کنم الان واسم زوده اگه بخوام روزی یساعت پیاده برم؟؟

اگه مشکلی نداشتی از ۳۲ هفته میتونستی پیاده روی کنی روزی نیم ساعا

ب نظرم شروع کن
ورزش هم انجام بده تا زایمان راحتی داشته باشی

از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن
توی هفته شما باید شروع کرد
بعدا زمانش را بیشتر کن

دکتر من بهم گفت کم کم از الان شروع کنم یه ذره ی ذرع زیادش کنم

فکر کنم ۳۸ هفته به بعد

من اگه خدا خواست از هفته آینده که وارد ماه ۹ میشم شروع میکنم
اینم بگم الان هم میرم بازار میرم بیرون اینا
ورزش هم فعلا فقط دوتا انجام میدم ک ماما گفت بهم یکی سجده یکی گربه

از ۳۷ هفته شروع من

من دکترم گفته از الان شروع کنم پیاده روی ساده روزی ۲۰ دقیقه با کفش طبی و توی ی مسیر صاف بدون شیب
بعد هر هفته ۱۰ دقیقه اضافه کنم به زمانش
از اول 9 هم علاوه بر پیاده روی پله و ورزش هم برم

الان خیلی ام خوبه نهایت. ۳۷. ب دنیا میاد اون موقه بچه گامل. من. سر پسرم. از سی هفته را افتادم تا چعل هفته تموم کردم ب دنیا نیومد.

عزیزم چه زودی از ۳۲ هفت باید شروع میکردی

دکتر من گفت ۳۶ که کامل شد پیاده روی شروع کن

یروزم شده ک تو۳۶هفته رفتم

اره خیلی زوده