سلام دوستان،شما ورزش یا پیاده روی هاتون رو از کی شروع کردید؟بهترین زمانش چه موقعست؟

من بارداری اولم از ماه شش پیاده روی شروع کردم و تا روز آخر هم پیاده روی داشتم ولی زایمانم نزدیک ۱۶ساعت طول کشید و خیلی عذاب آور بود🤦🤦🤦

من از اول بارداری پیاده روی دارم روزی ۱ساعت

من از روزی که فهمیدم حاملم‌پیاده روی میکنم

میگن از ماه هشت به بعد من پیاده روی از اول بارداریم دارم هر روز چون مسیر رفت و آمدم پیاده میرم میام. دکتر گفت چون عادت داری اصلا مشکلی نداره. اگه برا زایمان طبیعیه دکتر من گفت حتما شیر و ماست و لبنیات هر روز تو برنامه غذاییت باشه

از امروز😂

من کلا بخور بخاب😅😅😅😅😅😅😅 فقط توو خونه ۱۵ دقه اینا یا نیم ساعت میرقصم