خانما ورزش و پیاده روی رو از چه هفته ای شروع کنیم و چقد پیاده روی در روز و چقد ورزش در روز داشته باشیم

Question

مامان امیر علی ۴ ماهگی

۵ ماه پیش

۳ پاسخ

مامان نورافندق ۴ ماهگی · Answer 1 · 2024-05-21T19:27:58Z

از الان
ی بیست دقیقه صبح ی بیست دقیقه ظهر
بعد هی مقدارشو بیشتر کن تا به سه ساعت برسی

مامان احسان ۵ ماهگی · Answer 2 · 2024-05-21T18:55:15Z

من از هفته ۳۵ شروع کردم پیاده روی و پله پایین
۳۸ هفتگی دردام شروع انتقباض بعدش زایمان پیاده روی تو روند رایمان خیلی کمک میکنه

مامان هامین ۴ ماهگی · Answer 3 · 2024-05-21T18:45:48Z

از الان شروع کن روزی نیم ساعت تا یکساعت بینش استراحت کن حتمن