خانومایی که زایمانتون طبیعیه. از چه هفته ای ورزش و پیاده روی رو شروع کردین؟

ماما به من گفت ورزش از ۳۰ هفته به بعد
پیاده روی ۸ ماه تموم شد

من هر از گاهی پیاده روی داشتم تو ۳۸ هفته هم خونم رو جا ب جا کردم کلی کار کردم و کلی پله بالا پایین کردم بعد دهانه رحمم یه سانت بود حالا هم هرشب پیاده روی رو دارم و تا جایی ک بتونم ورزش هم میکنم

منکه اصلا ورزش نکردم چی؟ تازه طبیعی هم میخوام خدا کمکم کنه فقط

۳۴ هفته

از ۳۳

20 هفته ورزش
پیاده روی از اول 9 قراره شروع کنم
قبلشم داشتم ولی خیلیییی کم

ماما به من گفته از هفته ۳۵ باید شروع کنم

۳۱ ورزش های سبک شروع کردم، ده روزه ورزش های لگنی سنگین تر

من ازاول پیاده روی داشتم...وتحرکم زیادبود....امادانشجوهای بیشعورروی سرم بودن داغونم کردن