مامانای با تجربه
از چند هفته باید پیاده روی و ورزش شروع کنیم که زایمان راحت داشته باشیم؟؟

۳۰ هفته...

اگه تحرک زیادی نداشتی از ۳۳ هفته با روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی شروع کن کم کم زیادش کن تا آخرا یکی دو ساعت

از ۳۴ هفته به گفته ماما

بعضی ها میگن از ۳۰ هفته باید تحرک رو شروع کنی بعضی ها میگن از ۳۶هفته و مسافت پیاده روی ات باید زیاد باشه

ازمایش کلوکز با پودر دادم ناشتا نرمال باشه چند باشه

من زایمان قبلم از ۳۶ هفته شروع کردم هرشب میرفتم یک ساعت

از هشت ماه باید شروع کنن