سلام شب بخیر 🦋
خانوما از کی ورزش شروع کنم همراه با پیاده روی ک زایمان طبیعی داشته باشم انشالله🤰🤰

الان وقتشه شروع کن من ساعت 10صبح پیاده میرفتم بازار میگشتم ساعت 2ظهرمیامدم خیلی راه میرفتم بعد وقتم شد شب درد گرفت منو تحمل کردم خابیدم صبح ساعت 6شدید شد دردام من روستابودم تا رسیدم شهر اومدم دنبال مادرم رفتیم زایشگاه دهانه رحمم 4سانت شده بود تا اماده شدم بردنم اتاق زایمان 8سانت شدم یک ساعت نشد زایدم

مشکلی نداره الان ؟

شما پیاده روی رو باید شروع کنی دیگه ،ورزش رو باید از دکترت بپرسی اگه تاحالا ورزش نمیکردی !!

پیاده روی رو اگه میتونی روزی نیم ساعت برو ورزش رو از ۳۵ هفته شروع کن