سلام مامانا من دوس دارم تو 38هفته زایمان طبیعی کنم از کی باید ورزش و پیاده روی رو شروع کنم🤔

از الان شروع کن پیاده روی . روزی مثلا ده تا پله . رابطه بدون جلوگیری پوزیشن داگی . توالت ایرانی . کارای خونه رو بشین بکن . خونه رو با جارو دستی جارو بکش . چون ما بچه اولی هستیم بچه دیر میاد تو کانال زایمان تا میتونی تحرک داشته باش تا بیاد پایین . در طول روز هم حالت سجده چند بار برو ک بچه سرش تنظیم بشه تو رحمت

عزیزم بچه هروقت وقت اومدنش بشه خودش میاد هروقت درد زایمان بگیره ینی وقت اومدن بچس چرا میخوای زودتر به دنیا بیاریش البته اگه وقتش نباشه هرکاری کنی نمیاد فقط خودتو اذیت میکنی

یهو یکی تا شروع میکنه و دردش میگیره یکی ام از ۳۰ هفته شروع کرده و اخرشم هیچی باز نشده ک هیچ
تازه سزارین شده

البته خیلی ب خودت فشار نیار فعلا
تو اون هفته بیشترش کن

از حالا

از همین الان