سلام مامانا از چند هفتگی پیاده روی شروع کنم خوبه من طبیعی زایمانم که 38هفته انشالله زایمان کنم

اگ درد
انقباض
مشکل خاصی نداری از الان
روزی ۲۰ دیقه یه رب شروع کن تا ۳۸ هفته برسه ب یه ساعت البته من ماما بهم گف راه رفتن معمولی اونقد تاثیر نداره باید پنگوئنی راه بری😁

از سی و هفت شروع کن گلم ورزشم بکن پیاده روی روزی نیم ساعت تو خونه چهار دست و پا برو ولی زیاد نه اینا کمک می‌کنه راحت زایمان کنی گلم انشالله زایمان راحتی داشته باشی

پیاده روی هیچ منعی نداره مگر اینکه دکتر برات ممنوع کرده باشه ،اگر منع پزشکی نداری از همین امروز اما آهسته

من از37هفته شروع کردم الان هرچی میرم دکترمیگه بچه بالاتولگن نیومده