۲ پاسخ

خیلی هم عالیه از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن
سعی کن اگه مشکل نداری تحرکات و زیاد کن
سوره انشقاق هم روزی ۳ یا ۴ بار بخون کوتاهه وقتت و نمیگیره انشالله معجزه اشو میبینی

پیاده روی رو شروع کن ولی حموم رو از ۳۶

سوال های مرتبط