پیاده روی رو از سه ماهه دوم بارداری روزی نیم ساعت تا وقتی خسته نشی اگه منع نداشته باشی شروع کنی بهتره. ولی هفته های آخر واسه زایمان راحت تا روزی دو ساعت پیاده روی خوبه.
۳۷ هفته
۳۶ به بعد روزی نیم ساعت هفتت که همینجوری میره بالا بیشترش کن ۴۰ دقیقه یک ساعت
من چیکار کنم پس دو قدم راه میرم تنگ نفس میشم عرق بدی میکنم
با دکترت مشورت کن اگ مشکلی نداری فک کنم ۲۸هفتگی باید کلاسای زایمانو پیاده روی و شروع کنی
به بعد۳۶
۳۶ دیگه امنه
زووده زود من دیر رفتم الان دهانه رحمم بسته است تا میتونی زود برو پیاده روی
۳۷.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.