پیاده روی چقد تاثیر داره برا زایمان طبیعی

والا برا منی که از هفته ۲۰ نیم ساعت تا الان که‌ روزی ۲ ساعت شده هیچی

خوبه ، تاثیر داره اما مستمر
نه اینکه یهو فقط ده روز شبی 2 ساعت پیاده روی
مثلا من از 26 هفته شروع کردم روزی نیم ساعت
به قبل فعالیت داشتم اما هدفمند برای پیاده روی نبود
از 26 تا 32 هفته یک ساعت
به بعد دیگه سعی میکنم تایمش رو بیشتر کنم

خیلی تاثیر داره من از این ماه شروع میکنم روزی ۱ساعت

مرتب بری خیلی خوبه میگن از هشت ماه به ببعد فکر کنم