سلام خانما بیایید از تجربه پیاده روی برای سهولت زایمان طبیعی بگید اینکه از چند هفتگی شروع کردید چقدر تاثیر داشت و چند دقیقه در روز داشتید

سوال منم هس

من از اول بارداری سر دوتا دخترام پیاده روی داشتم تا آخر موقع زایمان خدارو شکر راحت ترین زایمانم داشتم الآنم کلی پیاده روی میکنم کار خونه انجام میدم اما متاسفانه دکتر برام سزارین زده بچه بریچه

اینجانب با هرروز باشگاه رفتن و وزنه برداری، پیاده روی مسیر ۲۰دقیقه ای باشگاه با کالسکه بچه ۴۱هفته باامپول فشار زایمان کردم 😐رو همه جواب نمیده والا الان دیگه بخور بخواب کردم شاید اینوری جواب بده🤣

کم‌کم شروع کنی دو سه هفته آخر بیشتر اما سنگین میشی سخت میشه اما باید داشته باشی

پیاده روی از هفته ۳۶ ب بعد باید داشته باشی هر روز نیم ساعت