مامانا میشه از تجربه زایمان طبیعی تون بگید ؟ چیکار کردید که به زایمانتون کمک کرد ؟ از چند هفتگی و چه مدت پیاده روی کنم؟

ورزش . پیاده روی . اگر نمیتونی زیاد انجام بدی تو ۲ نوبت انجام بده . پله نوردی . استفاده از توالت ایرانی . در ماه های اخر روغن زدن ب پرینه . خوردن چیزهایی ک دهانه رحم رو نرم میکنه . و ورزش و باز هم ورزش

۳تا تاپیک اخرمو بخون توضیح دادم عزیزم

من خیلی خوب بود خداروشکر. اما اصلا به خودتون استرس وارد نکنید. حتما پیاده روی داشته باشید حتا تو زایشگاه از ماما بپرسید اگه مشکل نداره راه برید. ماه آخر از خرما چایی نبات استفاده کن. ودر ما آخر رابطه داشته باشید. همه چیزم واگذار کن به خدا عزیزم. برای منم دعا کنید زایمانم طبیعی باشه 😊

ازالان‌پیاده روی کن دیگه