مامانایی ک طبیعی هستین از چند هفته پیاده روی رو شروع کردین؟؟

عزیزم از ۳۴ هفته ماساژ پرینه و پیاده روی در حد ۱۰ دقیقه و نرمش آروم و اینا شروع کنید
تو کلاس بهمون گفتن

من چون خطر زودرس دارم روزی چندبار انقباض دارم گفت 37 پر شد دیگه شروع کن

من از همون ۳۴ هفته خیلی کم شروع کردم ولی الان تو این هفته خیلی بیشترش کردم در حد ۱ ساعت به بالا ولی آروم

من از الان شروع کردم

من پیاده روی رو از اول داشتم ولی الان نزدیک یکی دوهفته س تایم بیشتری میرم

سی و چهار ب بعد دکتر گفت من چون استراحت مطلقم سی و پنج میرم

من دیرشروع کردم ولی ماما میگفت باید از ۳۶هفته کم کم شروع کنی

من میخوام از ۳۶ هفته ب بعد برم