خانما از چند هفته باید پیاده روی شروع کنم برای زایمان طبیعی ؟ امروز ۸ماهم تموم وارد ماه ۹شدم

دکتر به من گفته برا اینکه وزنم زیاد اضافه نشه از الان پیاده روی داشته باشم

بهداشت ب من گفت از هفته ۳۶ شروع کن ب پیاده روی

بارداری بی خطر باشه از ۲۰هفته روزی نیم ساعت .ولی از ۳۰هفته به بعد روزی ۴۰دفیق

دکترم به من گفت از هفته ی ۳۷ ام شروع کنم. بعد گفت هرچقدر بیشتر پیاده روی کنی بهتره.

میگن از هفته36 به بعد
من سه هفته دیگه وارد 8 میشم ماه 8 چطور بود چه چالش هایی داشتی

پیاده روی کلا برای آنهایی که بارداری پر خطر ندارن هر زمانی خوبه