خانما واسه زایمان طبیعی روزی چندساعت پیاده روی باید کرد؟
از چند هفته؟

دکترم به من گفت از37هفته شروع کن 40دقیقه پیاده‌روی 10دقیقه استراحت

من از هفته ۳۶ پیاده‌ روی داشتم
پیاده روی رو اگه مشکل خاصی ندارید شروع کنید تا جایی که بهتون فشار نیاد
و اگه شرایطش رو دارید ماما همراه بگیرید برای زایمان طبیعی

از ۳۲هفته میتونی شروع کنی اما زیاده روی نکن به یک بار
کم کم به تایمش اضافه کن