خانمایی ک میخواین طبیعی کنن روزی چندساعت پیاده روی میکنن تو هفته ی من چقد خوبه ک پیاده روی کنم؟

من از نیم ساعت شروع کروم هنوزم نیم ساعته میگن بسه همینقدر

هرروز نمیشه برم ولی ورزش میکنم

من شنیدم نیم ساعت کافیه آخه کار های خونه روهم انجام میدیم دیگه

کلا عزیزم روزی سه ساعته ۱و نیم صبح و ۱ ونیم عصر اینو بهداشت گفت

من از هفته شما روزی دو ساعت بود بعد دو هفته روزی چهار ساعت دو ساعت صبح دو ساعت شب

من که هنوز اجازه پیاده روی ندارم☹