مامانایی که زایمان طبیعی راحت و موفقی داشتن بگید تو هفته های مختلف روزی چند دقیقه یا ساعت پیاده روی میکردید؟؟؟
الان من روزی چقد پیاده روی کنم و تو هفته های بالاتر چقد؟؟

ابجی من روی دخترم از6ماهگی پیاده روی شروع کردم روزی 1ساعت پلی 8ماهگی کل روز پیاده روی بودم موقع تاریخ زایمان دردم گرفت عروسی بودم تحمل کردم شب خونه خوابیدم صبح زود دردم شدید شد تارفتم زایشگاه شد 8ونیم 4سانت بودم 9بردنم اتاق زایمان کیسه ابم پاره کردن ساعت 9ونیم بچم به دنیا اومد اصلا درد نکشیدم

عزیزم من از 35 هفته کلاس ورزشی رفتم روزی دو ساعت تو خونه ورزش میکردم و نیم ساعت هم پیاده روی از شروع 39 هفته هر روز دوش آب گرم داشتم

من ماه اخر چیزگرم خوردموهی راه رفتم دیدم دیگه دردام شروع شد 😫رفتم بیمارستان دیگه کیسه ابم پاره شد بردنم اتاق زایمان😮‍💨

من بچه دوممه که این کارا رو کردم زایمانمم خیلی راحت بود وقتی رفتم بیمارستان فول بودم ساعت ۸:۳۰ بستری شدم ۸:۴۰ زایمان کردم
از هفته ۳۶ پیاده روی انجام دادم روزی یک ساعت
از هفته ۳۷ ورزش شروع کردم حرکات اسکات و پله و چرخش کمر و پروانه
از هفته ۳۸ پیاده روی روزی ۱ تا ۱/۵ ساعت تند تند راه میرفتم
شربت خاکشیر خیلی میخوردم
ورزشامم بیشتر کردم

عزیزم ورزشای ک خانم آبادی تو پیجشون میزارن انجام بدین خیلی کاربردی حتی ک میتووی تو کلاساش شرکت کن من خودم از الان ثبت‌نام کردم

مامان فندوق سونو اخری رو رفتین شما؟

منکه ازبس پیاده روی و ورزش میکنم زانو درد شدم ولی خبری نیست