خانوما پیاده روی میریدشماواسه زایمان طبیعی روزی چقد؟

من از اول بارداری تا الان روزی یکی دوساعت پیاده روی میکنم عادت دارم
انشالا که تو روند زایمان تاثیر داشته باشه😅

والا من ازاول بارداری دارم مرتب راه میرم اصلا چیزی بارداری سخت نگرفتم خدارو شکر تاالانم همه چی خوب بود

ماما همراهم گفت از اول ماه 9،با روزی نیم ساعت شروع کنم تا اخر 9 ب روزی یک و نیم تا دو ساعت برسونم