سلام مامانا
برای زایمان طبیعی روزی چقد پیاده روی خوبه؟
من ۴۵دقیقه پیاده روی می کنم ویه ربع حرکات ورزشی وکششی ،کافیه به نظرتون؟
البته پله نوردی هم دارم سه چهار بار

والا من همون شبا نیم ساعت پیاده روی میکنم هر روز سعی میکنم جارو دستی بکشم و برم دوش بگیرم بودن کسایی که تا اخر استراحت مطلق بودن ولی زایمان راحتی داشتن فک. نکنم ورزش زیاد تاثیر داشته باشه بستگش به بدن خود ادم داره

من ک هیچ کاری نمیکنم حالشو ندارم ولی انتظار دارم زود بیاد😂

والا من دیدم بعضیا روزی ۳ الی ۴ ساعت اخراش پیاده روی میکنن ورزشای بارداریم حدودا یک ساعته

چن سانت بازی؟

من که هنوز هیچی نکردم نه پیاده روی نه چیزی فقط هرروز جارو برقی میکنم و کار فراوان