سلام مامانا کسایی ک زایمان طبیعی کردن بیان بگن چ ورزشی انجام دادن و پیاده روی روزی چقدر انجام دادن؟ کلا چیکار کردن برا زایمان طبیعی؟

سلام باید چن سانت باز باشیم تا زایمان کنیم؟

منم از ۳۶ هفته شروع کردم پیاده روی و شیاف گل مغربی صبح و شب استفاده می‌کردم
ورزش و اسکات هم انجام میدادم
نبات زعفرانی با شوتک دم میکردم میخورم که رفتم بیمارستان معاینه شدم ساعت ۳
۳ سانت بودم گفت برو ساعت ۴ نیم بیاد دوباره کمپوت آناناس خوردم رفتم پیاده روی کردم تو دردا
دردام شد ۵ دقیقه رفتم بیمارستان گفت ۶ سانتی بستری شدم ۶ زایمان کردم

والا کم از ۳۶ هفته پیاده روی و پله و ورزش همه کار کردم.از ۵روز پیش هم شدید.رابظه هم بدون جلوگیری دوهفته دارم.ولی هیچ دردی ندارم جز مثانه و باسن درد

فقط اگه ورزش میکنید یواش یواش ورزش کنید
من خیلی ورزشا کردم چون ۴۰ هفته پر کرده بودم پله نوردی زیاد الان زانو درد دارم🤦‍♀️

من از اول بارداریم ورزش میکردم
بدنسازی
قبلشم ورزش میکردم
تا ماه اخر
ماه اخرم شروع کردم پیاده روی
حرکت گربه و گاو
و مثل قورباغه دست همسرمو میگرفتم و راه میرفتم تو خونه
اسکات میزدم
کیسع ابم پارع شد
با معاینه سه سانت بستری شدم
و دخترم بعد پنج ساعت تو بغلم بود

بنظرم خودتو خسته نکن خواهر همش الکیه بخدا.من چقد پیاده روی ورزش...انجام دادم دریغ از یه درد کوچیک چهل هفتمم کامل شد.ولی خواهذشوهرم ۸ورد خوابید یهودردش گرف تا رسید بیمارستان۷سانت باز شد.بنظرم به شانسه من رحمم بستس