خانوما کسی بوده ورزش لگن و پیاده روی نکنه و طبیعی زایمان کنه؟

من اگه برگردم عقب ورزش و پیاده روی رو زودتر شروع میکردم

من اصلا این قدر سنگین بودم که نمیتونستم تکون بخورم ۲۵ کیلو وزن اضاف کردم تحرکم در حد کارای خونه انجام بدم ولی زایمانم خوب هست بخیه هم نخوردم

من بودم چون سیاتیک داشتم نمیتونستم کاری بکنم فقط ماه اخر رو رو توپ میشستم و کمرمو تکون میدادم همین
زایمانم خداروشکر خوب بود و راضیم کلا هم ۵ تا بخیه سطحی خوردم
ولی قطعااااا ورزش کنی خیلی عالی میشه

من اما یکم سخته بدون اونا بجاش رابطه بدون جلوگیری شیاف گل مغربی زعفرون استفاده کن

قطعا هستن
فقط اینطوری خیلی اذیت میشن و بخیه زیاد میخورن