هم هفته های من که زایمان طبیعی دارین روزی چقدر ورزش و پیاده روی میکنین؟

من با استراحت مطلق ۳۶ هفته زایمان کردم
۵ساعت طول کشید زایمانم

من هر روز نیم ساعت پیاده روی دارم، ورزش هم انجام ندادم

من سر دخترم از هفته ۳۵ هرشب میرفتم پیاده روی ۲. ۳ ساعت و یدونه توپ گرفتم همش روش میپریدم بااین حال ۴۰ هفته‌دردم گرف‌و سر دخترم خیلی بالا بود دهنم صاف شد تا دراومد

ورزش یه روز در میون، پیاده روی هنوز شروع نکردم