از چند هفته باید پیاده روی رفت واسه زایمان بهتر؟
چند دقیقه در روز باشه؟

از الان بکن ولی شبی ده دقه
از 36 هفته دیگه بکنش نیم ساعت تا یک ساعت

اگه تا حالا ورزش نداشتی با ۲۰ دقیقه شروع کن و هردو سه روز ۵ دقیقه اضافه کن تا در نهایت دو سه ساعت بشه هفته‌های اخر. ولی تیکه تیکه. سه تا یه ساعت یا اگه سختته دوتا یه ساعت تو تایمای مختلف

از الانم میتونی بری

اگه مشکل خاصی نداری